tisdag 24 februari 2015

Today's Workout (Tisdag vecka 9)


Morgon-/förmiddagsträning idag, love it! Dags för överkroppens första ordentliga genomgång för det här året.

Uppvärmning blev återigen tre minuter på crosstrainern.

Övningar (repetitioner x set x vikt (gemensamt för både höger och vänster)):

Bicepscurl med hantlar à 7 kg (10 x 3 x 14 kg)
Triceps bakom huvudet med hantel (10 x 3 x 12 kg) (Ökning!)
Axellyft åt sidan med hantlar à 3 kg (10 x 3 x 6 kg)
Bänkpress med hantlar à 5 kg (10 x 3 x 10 kg)
Sittande rodd (10 x 3 x 25 kg)
Breda latsdrag (10 x 3 x 25 kg)
Upper back row (10 x 3 x 20 kg) (Ökning!)
Pectoral machine (10 x 3 x 15 kg)

Passet gick bra! Extremt sugen på att träna imorgon också, men får se hur det blir. Kanske någon slags konditionsträning, eller ett pass?

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar