tisdag 8 juli 2014

Today's Workout (Tisdag vecka 28)

Magträningsutmaningen, dag 30, sista dagen!

- 125 sit-ups (långa sit-ups) (http://youtu.be/1fbU_MkV7NE) som jag delade upp i två set om 40 repetitioner och ett set om 45 repetitioner.
- 200 crunches ("vanliga" sit-ups) (http://youtu.be/Xyd_fa5zoEU) som jag delade upp i fyra set om 50 repetitioner.
- 65 benlyft (http://youtu.be/JB2oyawG9KI)
- 120 sekunder plankan (http://youtu.be/3vgG_Zemg88)

Det var det! Och ja, magmusklerna börjar titta fram och man kan tyda de fyra översta magrutorna på min mage. Dock har jag ett magbrock mellan de två näst översta, vilket gör att de inte blir så tydliga. Jag har dessutom lite utåtstående revben på vänster sida vilket göra att magrutorna syns mindre, men de är där, jag lovar!

Nu ska jag leta upp någon ny utmaning. Kanske för ben och rumpa, eller armarna och ryggen...

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar