måndag 9 juni 2014

Today's Workout (Måndag vecka 24)

Ingen träningsplanering för den här veckan ännu. Denna veckan är lite konstig också. Student imorgon, och det blir typ att dygna för att hinna med alla aktiviteter. Heja heja!

Men det blev lite träning idag i alla fall:

Magträningsutmaningen, dag 9: (Dag 8 var vilodag, därför ingen träning igår.)

- 45 sit-ups (långa sit-ups) (http://youtu.be/1fbU_MkV7NE) som jag delade upp i tre set om 15 repetitioner
- 30 crunches ("vanliga" sit-ups) (http://youtu.be/Xyd_fa5zoEU)
- 30 benlyft (http://youtu.be/JB2oyawG9KI)
- 35 sekunder plankan (http://youtu.be/3vgG_Zemg88)

Jobbigt med benlyft och de långa sit-upsen, men samtidigt känns det också som att det går lättare. Men det är väl dels för att musklerna blir starkare och dels för att jag behärskar tekniken bättre.

Sen var det de sista armhävningarna, 28 stycken, i Ida Wargs träningsutmaning. Dock en dag försenade, men bättre att göra dem istället för inte alls. Idag klarade jag nästan alla på raken! Heja!

Sen körde jag Ida Wargs "Tone your arms - workout", men skippade den sista övningen då jag redan kört rejält med mage och körde bara tre varv, istället för fem. Men det känns som om det räcker. Vill inte utmana förkylningen som verkar vara på väg tillbaka.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar