lördag 19 april 2014

Frukostsmoothie

Eftersom jag helt dissat råsaftcentrifugen kommer här nu min egna frukostsmoothie. En kan såklart lägga till proteinpulver eller vilka ingredienser som helst. Men detta är vad jag kör.


Ingredienser:

1 banan
0,5 dl bär (10 hallon och 5 jordgubbar)
1 dl vaniljyoghurt (2% fett)
1 dl Proviva (smak: mango)
1 dl havregryn

Gör såhär:

Dela bananen och tina bären (om du har frysta). Häll i alla ingredienser i mixern. Mixa. Klart!



Om du vill ha den med mindre socker så tar du naturell yoghurt istället för vaniljyoghurt. Om du vill ha den med mindre kalorier kan du dels utesluta havregrynen och byta ut bananen mot en frukt som inte är lika söt (inte innehåller lika många kalorier per 100 gram). Och vill du ha en annan smak, eller är allergisk mot någon av ingredienserna, är det bara att experimentera. 

Tänk på att man kan inkludera grönsaker för att få fler vitaminer och mindre socker.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar